Clinique Ostéopathique Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Martigues Le genou : une articulation clé pour le mouvement sportif Le genou  est une articulation centrale, soumise à de fortes contraintes lors de la pratique sportive.À chaque pas, chaque saut ou changement de direction, il absorbe plusieurs fois le poids du corps. Chez le coureur ou le footballeur, il est l’un des points de faiblesse les plus fréquents. Une douleur au genou  peut provenir d’un dés

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Ensuès la Redonne L’ enfant en pleine croissance : un corps en mouvement permanent Durant l’enfance, le corps se transforme sans cesse : la croissance osseuse , la maturation du système nerveux  et la motricité  évoluent rapidement.Entre l’école, le sport, les chutes et les postures prolongées (écrans, cartable, bureau), l’enfant peut développer des tensions ou déséquilibres  qui perturbent son dévelo

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Martigues Qu’est-ce que la dorsalgie ? La dorsalgie  correspond à une douleur située dans le dos , généralement dans la partie dorsale, c’est-à-dire entre la nuque et le bas du dos . Elle peut être aiguë , survenant soudainement après un effort ou un mouvement brusque, ou chronique , persistante sur plusieurs semaines ou mois. La dorsalgie touche un large public, des jeunes actifs aux seniors, et peut

Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville ? L’ entorse de la cheville  est l’une des blessures musculo-squelettiques les plus fréquentes. Elle survient lorsque les ligaments qui stabilisent la cheville  sont étirés ou déchirés après une torsion du pied. Classification des entorses : Grade 1 (légère)  : étirement des ligaments, douleur modérée, gonflement léger. Grade 2 (modérée)  : déchirure partielle, douleur importante, mobilité réduite. Grade 3 (sévère)  : rupture complète d

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Ensuès la Redonne L’ adolescence : une période de transformation rapide L’adolescence est une phase de transition majeure  : le corps grandit vite, les hormones s’activent, la posture change, et le mental se transforme.Ces bouleversements peuvent engendrer des déséquilibres physiques et émotionnels  que l’ostéopathie aide à rééquilibrer naturellement. Chez l’adolescent, on observe souvent : Des douleu

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Vitrolles Introduction Les douleurs du genou  touchent aussi bien les sportifs que les personnes sédentaires. Cette articulation, complexe et sollicitée en permanence, supporte notre poids à chaque pas, montée d’escalier ou flexion.Une gêne au genou peut rapidement limiter la mobilité et perturber la posture globale. L’ ostéopathie  propose une approche naturelle, globale et préventive  pour soulager

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Carry le Rouet Vieillir en mouvement : retrouver l’équilibre entre souplesse et confort Avec l’âge, le corps change : les tissus se rigidifient, les articulations perdent en amplitude, la circulation se ralentit et certaines douleurs deviennent plus fréquentes.Pour autant, le mouvement reste le secret d’un vieillissement harmonieux . L’ ostéopathie , par ses techniques douces et globales, aide à prése

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Martigues La peau, un organe fascinant La peau  est le plus grand organe du corps humain, représentant environ 16 % du poids total  et couvrant 2 m² chez l’adulte . Elle ne se limite pas à un rôle esthétique : elle assure la protection, la régulation et la communication  avec notre environnement. Fonctions principales de la peau Barrière protectrice Protège contre les bactéries, virus et agressions ex

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et L'Estaque Qu’est-ce qu’une tendinite de l’épaule ? La tendinite de l’épaule  correspond à une inflammation des tendons de la coiffe des rotateurs , généralement due à un surmenage, des mouvements répétitifs ou une mauvaise posture .Les tendons les plus touchés sont : Supra-épineux Infra-épineux Sous-scapulaire Biceps long Cette inflammation peut provoquer : Douleur à l’épaule, surtout en levant le bra

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Carry le Rouet Comprendre la douleur au genou La douleur au genou  est une plainte fréquente qui peut toucher toutes les tranches d’âge, du sportif amateur au senior. Elle peut se manifester : Au repos ou à l’effort Par une sensation de raideur ou de blocage Par des gonflements ou instabilités Le genou est une articulation complexe , composée de : Os  : fémur, tibia et rotule Cartilage  : amortisseur

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et La Mède Comprendre les problèmes de respiration et l’oppression thoracique Les problèmes respiratoires  ou la sensation d’ oppression thoracique  peuvent survenir ponctuellement ou de manière chronique. Ils se manifestent par : Difficulté à respirer profondément Sensation de poitrine serrée ou lourde Essoufflement lors d’efforts ou au repos Respiration rapide ou superficielle Ces symptômes peuvent avo

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Saint Julien les Martigues Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville ? L’ entorse de la cheville  est une lésion des ligaments  qui relient les os de la cheville. Elle survient souvent lors d’un mauvais mouvement, d’une chute ou d’un sport , lorsque le pied se tord au-delà de son amplitude normale. Types d’entorse : Entorse légère (grade 1)  : étirement des ligaments sans rupture, douleur légère et gonf

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Les Pennes Mirabeau Qu’est-ce que l’endométriose ? L’ endométriose  est une maladie chronique féminine dans laquelle le tissu similaire à l’endomètre (la muqueuse utérine) se développe en dehors de l’utérus. Elle touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer . Les symptômes peuvent varier mais incluent souvent : Douleurs pelviennes chroniques Règles très douloureuses ou abondantes Douleurs lors des

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Les Pennes Mirabeau Qu’est-ce que la cervicalgie ? La cervicalgie  désigne une douleur localisée dans la région du cou, pouvant irradier vers les épaules, le haut du dos, les bras ou même provoquer des maux de tête. Elle est extrêmement fréquente et peut toucher toutes les tranches d’âge, des jeunes actifs aux seniors. Les causes sont variées et souvent multifactorielles  : mauvaise posture, stress, t

Cabinet d’ostéopathie Alexandre Fernandez – Le Rove 13740, près de Marseille, Carry-le-Rouet, Martigues et Marignane Comprendre les maux de tête et les migraines Les maux de tête et les migraines touchent une grande partie de la population. Ces douleurs, souvent banalisées, peuvent pourtant être très invalidantes : troubles de la concentration, fatigue chronique, hypersensibilité au bruit ou à la lumière, voire nausées et vertiges. En ostéopathie, on ne se limite pas à traite

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane, Carry le Rouet et La Couronne Pourquoi l’ostéopathie est essentielle pour les coureurs La course à pied  est l’un des sports les plus pratiqués, mais elle entraîne souvent des douleurs et blessures chroniques  si le corps n’est pas correctement préparé et suivi.Les tensions articulaires, musculaires et fasciales peuvent limiter la performance, provoquer des déséquilibres et favoriser les blessures comme

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane, Carry le Rouet et La Couronne L’ ostéopathie pendant la grossesse La grossesse entraîne des changements physiques importants : lombalgies, tensions dorsales, reflux, troubles circulatoires. L’ ostéopathie permet : Soulagement des douleurs dorsales et pelviennes Amélioration de la respiration et de la mobilité Préparation à l’accouchement en douceur Techniques utilisées Manipulations douces du bassin et

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et La Couronne L’ ostéopathie au service des sportifs Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, la prévention des blessures  et la récupération après l’effort  sont essentielles. L’ostéopathie améliore la mobilité, réduit les tensions musculaires et articulaire, et optimise la performance. Les problématiques sportives fréquentes Tensions musculaires et articulaires  : lombaires, cervicales, épaules, ge

Clinique Ostéopathique  Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Carry le Rouet Comprendre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil Le stress et l’anxiété sont aujourd’hui des problèmes très fréquents. Ils impactent directement la qualité du sommeil , la concentration et la santé globale. Les troubles du sommeil peuvent provoquer fatigue chronique, irritabilité, maux de tête ou tensions musculaires. L’ostéopathie, en adoptant une approche globale et naturell