Douleurs lombaires et sciatique : soulagement durable grâce à l’ostéopathie
- Alexandre
- 3 août 2021
- 3 min de lecture
Clinique Ostéopathique Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Les Pennes Mirabeau
Comprendre les douleurs lombaires et la sciatique
Les douleurs lombaires et la sciatique font partie des problèmes les plus fréquents en consultation ostéopathique. Elles concernent une large partie de la population adulte et peuvent devenir invalidantes : difficultés à se lever, à marcher, à rester assis ou à dormir.
La sciatique se caractérise par une douleur qui part du bas du dos et descend dans la jambe, suivant le trajet du nerf sciatique. Elle peut être accompagnée de fourmillements, engourdissements ou sensation de brûlure.
L’ostéopathie propose une approche naturelle, globale et personnalisée, visant à identifier la cause de la douleur et à rétablir l’équilibre du corps.
Les causes fréquentes des douleurs lombaires et de la sciatique
Les causes peuvent être multiples et souvent combinées :
1. Blocages articulaires et tensions musculaires
Un blocage des vertèbres lombaires ou sacro-iliaques entraîne des tensions compensatoires dans tout le bas du dos et les jambes.Les muscles lombaires et fessiers se contractent, augmentant la douleur et limitant la mobilité.
2. Hernie ou protrusion discale
Un disque intervertébral déplacé peut comprimer le nerf sciatique. Cela entraîne une douleur irradiant dans la jambe, parfois accompagnée de picotements ou engourdissement.
3. Troubles posturaux et habitudes quotidiennes
Passer de longues heures assis, porter des charges lourdes ou adopter une mauvaise posture influence la position des vertèbres et des articulations sacro-iliaques, provoquant des douleurs chroniques.
4. Stress et tensions nerveuses
Le stress augmente la tension musculaire et peut accentuer les douleurs lombaires et sciatiques.L’ostéopathie agit également sur le système nerveux autonome pour réduire la tension et favoriser la récupération.
5. Facteurs viscéraux et circulatoires
Les tensions viscérales (intestins, foie, reins) ou une mauvaise circulation sanguine peuvent se refléter dans la région lombaire. Le corps fonctionne comme un tout : une restriction dans une zone peut générer douleur et inconfort ailleurs.
Comment l’ostéopathie soulage les douleurs lombaires et la sciatique
L’ostéopathe ne se limite pas à traiter la douleur : il recherche la cause fonctionnelle de la restriction et du déséquilibre.
1. Techniques articulaires et musculaires
Libération des vertèbres lombaires et sacro-iliaques
Étirements et relâchement des muscles lombaires, fessiers et ischio-jambiers
Travail sur les épaules et le bassin pour corriger la posture
2. Travail crânien et viscéral
Même si la douleur est dans le bas du dos, des tensions au niveau du crâne, du diaphragme ou des viscères peuvent la provoquer ou l’entretenir.L’ostéopathe effectue un bilan global et travaille ces zones pour rétablir l’équilibre du corps.
3. Techniques douces pour le système nerveux
La sciatique implique le nerf sciatique et le système nerveux périphérique.Des manipulations douces permettent de réduire la compression nerveuse et d’améliorer la transmission nerveuse et sanguine vers la jambe.
Conseils pratiques pour prévenir les douleurs lombaires
Renforcez vos muscles du tronc : gainage, yoga ou pilates.
Adoptez une bonne posture : dos droit, pieds à plat, écran à hauteur des yeux.
Bougez régulièrement : marchez, étirez-vous, changez de position.
Évitez les charges excessives ou les mouvements brusques.
Gérez le stress : respiration diaphragmatique, méditation, marche en plein air.
Quand consulter votre ostéopathe au Rove?
Le cabinet d’ostéopathie Alexandre Fernandez, situé au Rove 13740, accueille les patients souffrant de lombalgie, sciatique, hernie discale ou douleurs chroniques du dos.Le suivi ostéopathique est personnalisé, global et doux, adapté à tous les âges : adultes, seniors et sportifs.
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