Pied & Cheville : prévenir, soulager et restaurer la mobilité avec l’ostéopathie

Clinique Ostéopathique Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Gignac la Nerthe

Cette série vous accompagne dans la compréhension et la prise en charge des douleurs du pied, de la cheville et du genou grâce à l’ostéopathie. Chaque article détaille les causes, symptômes, traitements et conseils préventifs pour rester actif et serein.

Entorse de cheville : rétablir la stabilité et prévenir les récidives

Qu’est-ce qu’une entorse ?

Une entorse correspond à l’étirement ou à la rupture partielle des ligaments de la cheville, le plus souvent lors d’un mauvais mouvement, chute ou torsion.

Symptômes

• Douleur immédiate et gonflement

• Ecchymoses possibles

• Instabilité lors de la marche

Ostéopathie et entorse

L’ostéopathe intervient après la phase aiguë pour :

• Libérer les tensions autour de la cheville et du pied

• Restaurer la mobilité articulaire

• Rééquilibrer la posture et le bassin pour éviter les compensations

• Conseiller des exercices de renforcement pour stabiliser l’articulation

Une prise en charge précoce et adaptée diminue le risque de récidive et favorise une récupération rapide.

📌 Lire l’article complet sur l’entorse de cheville

Aponévrosite plantaire : soulager la douleur au talon

Qu’est-ce que l’aponévrosite plantaire ?

Inflammation de l’aponévrose plantaire, le tissu qui soutient la voûte du pied, souvent causée par le sport, la surcharge pondérale ou des pieds plats/creux.

Symptômes

• Douleur sous le talon, surtout le matin ou après effort

• Sensation de brûlure ou de tension

Ostéopathie et aponévrosite

• Détente des muscles et fascia plantaire

• Mobilisation douce du pied et de la cheville

• Rééquilibrage global du membre inférieur

• Conseils sur étirements, chaussures et activités sportives

  
  

📌 Lire l’article complet sur l’aponévrosite plantaire

Douleur du genou : prévenir les surcharges et rééquilibrer le corps

Causes fréquentes

• Surmenage sportif ou travail prolongé debout

• Arthrose ou inflammation des ligaments

• Déséquilibre musculaire ou postural

  
  

Ostéopathie et douleur du genou

• Analyse de la posture et de la marche

• Travail sur la mobilité du genou, de la cheville et de la hanche

• Renforcement et étirements spécifiques pour protéger l’articulation

• Prévention des douleurs chroniques

L’ostéopathie considère le genou dans le contexte global du membre inférieur et du bassin, pour une récupération durable.

📌 Lire l’article complet sur les douleurs du genou

Prévention et conseils pour pieds, chevilles et genoux

• Porter des chaussures adaptées et stables

• Maintenir un poids santé

• Pratiquer des étirements réguliers des mollets, du fascia plantaire et des quadriceps

• Alterner repos et activité physique

• Consulter un ostéopathe préventivement en cas de déséquilibre ou douleurs répétitives

Une approche régulière et globale permet de prévenir les blessures et douleurs chroniques, notamment chez les sportifs et personnes actives.

Clinique Ostéopathique Côte Bleue : votre partenaire mobilité

La Clinique Ostéopathique Côte Bleue, située au Rove 13740, accueille les patients de Marseille, Martigues, Carry-le-Rouet, Marignane, Vitrolles et Sausset-les-Pins pour :

• Entorse de cheville

• Aponévrosite plantaire

• Douleur du genou

• Autres troubles du pied et de la marche

  
  

Nos ostéopathes proposent une prise en charge globale, douce et personnalisée, adaptée à chaque patient et ouverte 7 jours sur 7.

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour retrouver souplesse, mobilité et confort au quotidien.

Prendre rendez-vous