Ostéopathie et tennis : prévenir les blessures et améliorer la performance
- Alexandre
- 7 juin 2023
- 2 min de lecture
Clinique Ostéopathique Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et L'Estaque
Pourquoi l’ostéopathie est utile pour les joueurs de tennis
Le tennis est un sport intense et répétitif, sollicitant les épaules, coudes, poignets, genoux et chevilles. Les gestes répétitifs, comme le service ou les frappes puissantes, peuvent provoquer des déséquilibres musculaires, tendinites et douleurs articulaires.
L’ostéopathie propose une approche globale et naturelle, visant à :
Prévenir les blessures liées aux mouvements répétitifs
Restaurer la mobilité articulaire et musculaire
Optimiser la posture et l’efficacité des gestes
Accélérer la récupération après effort ou traumatisme
Blessures fréquentes chez les joueurs de tennis
Épaule
Tendinite de la coiffe des rotateurs
Épaule du tennisman : douleur lors du service ou smash
Coude
Épicondylite latérale (“tennis elbow”)
Épitrochléite (“golfer’s elbow” pour certains revers)
Poignet et main
Tendinites ou inflammations du poignet
Douleurs liées aux frappes répétitives
Genou et cheville
Entorses, tendinites du genou ou douleurs rotuliennes
Surmenage musculaire des mollets et pieds
Ces blessures sont souvent préventibles et améliorables grâce à un suivi ostéopathique régulier.
Comment l’ostéopathie aide le tennisman
L’ostéopathie considère le corps dans sa globalité, car chaque geste de tennis implique une chaîne musculaire et articulaire complète.
Techniques et bénéfices
Mobilisations articulaires : pour restaurer la mobilité de l’épaule, du coude, du poignet et du genou
Travail musculaire et fascial : soulager les tensions et améliorer la récupération
Rééquilibrage postural : optimiser la technique et prévenir les douleurs
Conseils personnalisés : étirements, exercices de renforcement et adaptation du geste sportif
Un suivi régulier améliore non seulement la performance, mais réduit également le risque de blessures chroniques.
Conseils pratiques pour les joueurs de tennis
Échauffements dynamiques avant chaque entraînement
Étirements ciblés après les séances
Renforcement musculaire des épaules, bras, poignets et jambes
Hydratation et récupération adaptées
Consultation préventive chez un ostéopathe, même sans douleur
La prévention est essentielle pour rester compétitif et éviter les interruptions d’entraînement.
Clinique Ostéopathique Côte Bleue : votre partenaire tennis
La Clinique Ostéopathique Côte Bleue, située au Rove 13740, accueille les joueurs de tennis et sportifs des environs : Marseille, Martigues, Carry-le-Rouet, Marignane, Vitrolles et Sausset-les-Pins.
Nos ostéopathes :
Évaluent votre posture et votre gestuelle
Traitent avec des techniques douces et personnalisées
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Ouvert 7 jours sur 7, notre cabinet vous accompagne pour jouer sans douleur et améliorer vos performances.
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