Douleurs à la main et au poignet : l’ostéopathie pour soulager et prévenir

Clinique Ostéopathique Côte Bleue – Le Rove, entre Marseille et Martigues

Les douleurs à la main et au poignet touchent de nombreuses personnes, qu’elles soient actives, sportives ou sédentaires. Ces douleurs peuvent être chroniques ou aiguës, liées à une surutilisation, un traumatisme ou un trouble articulaire.La Clinique Ostéopathique Côte Bleue, avec Alexandre Fernandez, ostéopathe D.O, propose des consultations spécialisées pour soulager, traiter et prévenir les douleurs de la main et du poignet.

Cet article explique les causes possibles des douleurs, l’approche ostéopathique et les bénéfices d’une consultation.

Causes fréquentes des douleurs main et poignet

Surmenage ou mouvements répétitifs

• Travail prolongé sur clavier, smartphone ou gestes répétitifs au travail ou en sport

• Peut provoquer tendinites, syndrome du canal carpien, bursites ou douleurs articulaires

  
  

Traumatisme ou accident

• Chute sur la main, entorse, fracture ancienne ou microtraumatismes

• Blocages articulaires et tensions musculaires secondaires

  
  

Arthrose et dégénérescence articulaire

• Douleurs chroniques liées à l’usure du cartilage, surtout chez les seniors

• Raideur, diminution de mobilité et inflammation

  
  

Inflammation et pathologies spécifiques

• Tendinites : poignet du pianiste, de l’athlète ou du travailleur manuel

• Syndrome du canal carpien : engourdissement, picotements, douleur nocturne

• Arthrite ou rhumatismes inflammatoires

  
  

Comment l’ostéopathie peut soulager

L’ostéopathie propose une approche globale et personnalisée, visant à réduire la douleur et restaurer la mobilité :

Techniques articulaires

• Mobilisation douce des articulations du poignet, main, doigts et coude

• Réalignement articulaire pour restaurer la mobilité et réduire la douleur

Techniques musculaires et myofasciales

• Relâchement des tendons, muscles et fascias de l’avant-bras, main et poignet

• Étirements adaptés pour détendre les muscles sursollicités

Techniques tissulaires et crâniennes

• Décontraction globale pour réduire les tensions répercutées dans le bras et l’épaule

• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique locale

Conseils pratiques

• Posture et ergonomie au travail

• Exercices doux de renforcement et étirements à domicile

• Prévention des récidives et tensions chroniques

Avantages de consulter un ostéopathe pour main et poignet

1. Soulagement rapide de la douleur

2. Amélioration de la mobilité et de la force de préhension

3. Réduction des tensions musculaires et articulaires

4. Prévention des troubles chroniques ou récidives

5. Accompagnement personnalisé selon l’activité et le quotidien du patient

La Clinique Ostéopathique Côte Bleue : ostéopathe main et poignet

Notre cabinet, situé au Rove, entre Marseille, Marignane, Vitrolles, Carry-le-Rouet et Martigues, accueille :

• Adultes et seniors pour douleurs aiguës ou chroniques

• Sportifs et professionnels exposés à des gestes répétitifs

• Alexandre Fernandez, ostéopathe D.O, réalise des séances personnalisées et sécurisées pour chaque patient

Nous sommes ouverts 7 jours sur 7, de 8h à 20h, même les week-ends et jours fériés.

Prendre rendez-vous

Clinique Ostéopathique Côte Bleue – Votre ostéopathe au Rove spécialisé dans la prise en charge des douleurs de mains, poignets, membres superieurs

Notre cabinet situé au Rove, entre Marseille, Marignane, Vitrolles, Carry-le-Rouet et Martigues, vous accueille 7 jours sur 7 ( samedis et dimanches également ), de 8h à 20h, même les jours fériés. Nos ostéopathes diplômés prennent en charge les nourrissons, enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs et seniors. Chaque séance est personnalisée, avec une approche humaine, précise et à l’écoute du patient.

Prendre rendez-vous

• Par téléphone : notre équipe organise la consultation selon vos disponibilités.

• En ligne : réservez facilement le créneau le plus adapté à votre emploi du temps.

Nota Bene : En cas de traumatisme sévère, fracture suspectée ou engourdissement important, consultez d’abord votre médecin avant la séance ostéopathique.

Conclusion

Les douleurs de la main et du poignet peuvent fortement limiter le quotidien, mais l’ostéopathie offre une solution efficace, douce et personnalisée.La Clinique Ostéopathique Côte Bleue, avec Alexandre Fernandez ostéopathe D.O, vous accompagne pour soulager la douleur, restaurer la mobilité et prévenir les récidives, dans un cadre sûr et professionnel.