Dorsalgie : soulager le mal de dos grâce à l’ostéopathie
- Alexandre
- 7 sept. 2022
- 2 min de lecture
Clinique Ostéopathique Côte Bleue - Le Rove, entre Marseille, Marignane et Carry le Rouet
Qu’est-ce que la dorsalgie ?
La dorsalgie désigne les douleurs localisées au niveau du dos, généralement dans la partie dorsale, entre la nuque et le bas du dos. Elle peut être aiguë ou chronique et toucher tout âge, souvent liée à la posture, au stress ou aux mouvements répétitifs.
Types de dorsalgie :
Dorsalgie aiguë : douleur soudaine, souvent après un effort ou un mouvement brusque.
Dorsalgie chronique : douleur persistante, pouvant durer plusieurs semaines ou mois, souvent liée à des tensions musculaires ou articulaires.
Symptômes fréquents :
Douleur localisée entre les omoplates ou le long de la colonne dorsale
Raideur et difficulté à bouger le dos
Fatigue musculaire
Sensation de tension ou de brûlure
Causes principales de la dorsalgie
Mauvaise posture : travail prolongé sur ordinateur, position assise inadaptée.
Stress et tensions émotionnelles : contractions musculaires chroniques.
Traumatismes ou mouvements brusques : chute, sport intensif, port de charges lourdes.
Déséquilibre musculaire : muscles dorsaux, abdominaux ou pectoraux faibles ou tendus.
Pathologies sous-jacentes : hernies discales, scoliose, arthrose, etc.
Comment l’ostéopathie soulage la dorsalgie ?
L’ostéopathie considère le corps dans sa globalité et traite la dorsalgie en travaillant sur :
1. Le système musculo-squelettique
Détente des muscles dorsaux, trapèzes, paravertébraux
Mobilisation des vertèbres et des articulations intervertébrales
Rééquilibrage de la posture
2. Le système viscéral
Libération des tensions autour des organes pouvant influencer la colonne
Amélioration de la mobilité de la cage thoracique et du diaphragme
3. Le système nerveux
Techniques douces pour réduire la douleur et les tensions nerveuses
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
Exercices et conseils pour prévenir la dorsalgie
Étirements quotidiens : dos, épaules, nuque et muscles pectoraux.
Renforcement musculaire : gainage, dos, abdominaux et muscles profonds.
Posture adaptée : ajuster la chaise et l’écran, éviter de rester assis trop longtemps.
Hydratation et alimentation équilibrée : maintien des tissus musculaires et articulaires.
Relaxation et gestion du stress : méditation, respiration, yoga.
Quand consulter un ostéopathe ?
Il est recommandé de consulter un ostéopathe si :
La douleur dorsale persiste malgré le repos
Les mouvements deviennent limités ou douloureux
Vous souhaitez prévenir les récidives
Vous cherchez un accompagnement naturel et global
Le cabinet Alexandre Fernandez, situé au Rove 13740, accueille les patients 7 jours sur 7 et propose un suivi personnalisé pour :
Soulager les douleurs dorsales
Restaurer la mobilité de la colonne et des muscles
Rééquilibrer la posture globale
Améliorer le confort quotidien et la qualité de vie
📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour un accompagnement ostéopathique complet à Le Rove, proche de Marseille, Martigues, Carry-le-Rouet et Marignane.
Commentaires